睡眠ガイド

日本人の５人に１人は「眠れない」という問題を抱えていると言われています。

睡眠が不足すると生活習慣病（糖尿病、高血圧、高脂血症など）のリスクが高まります。

このサイトでは 睡眠に対する常識力を鍛えるために 睡眠・不眠に関する情報を提供します。

睡眠の質は
1) 寝つきがよく、
2) 眠りが途切れず、
3) 目覚めが良い
のが 良質な睡眠です。

寝つきに時間がかかる、夜中に何度も目が覚める、起きてもすっきりしないなどの問題がある方は、このサイトの 睡眠障害、睡眠の仕組み、不眠治療方法などを参考にしていただき、よりよい睡眠と快適な生活を手にしていただければ幸いです。